インスタ映えは理想の食事メニュー！？

どうも、ゆさです。

今回は

太っている人に多いデブご飯と

痩せている人に多いヤセご飯の

違いを紹介していきます。

痩せて綺麗な人ほど映えメニュー！？

基本的に綺麗で痩せている

スタイルのいい人ほど

インスタ映えしそうな食事をしています。

映える＝彩りがいい→いろんな食材が使われている。

つまりは栄養がしっかり摂れているということ！

さらに、彩りが良く映えていると

心の満足感もUPして一石二鳥ですね！

逆に太りやすい人に多いのが

「茶色ばかりの食事」です。

栄養が偏り、見た目も。。

最悪の場合、太るばかりか不健康。

病気にもつながるかもしれません。

なんだか食べられたらいいや！

みたいな感じのものは

デブご飯になってしまうので注意です。

もし、自炊をする時には

カラフルを意識してみてください。

食材が多くなるとめんどくさい。。という場合は

フルーツなんかを取り入れるといいですね！

野菜もできるだけカット野菜は控えて欲しいですが

めんどくさくてやらない！よりかは

カット野菜を使うのもOKです！

自炊メニューがカラフルになると

外食をする時にも体にいいヤセご飯を

選べるようになります。

インスタ映えする食事を

自炊してみてください！！