食べない人がデブになります。

【食べなければいい】

と思っていませんか？

正直なことを言うと

食べない人は痩せません。

痩せずに、やつれます。

今回知って欲しいのは

食べなけれべ痩せるは「間違い」

食べないと「やつれて」不健康に。

そして、リバウンドします。

食べることで痩せていきますし

痩せるには、食事は必須です。

なかなか知られていませんが

食べることでも、カロリーを消費しています。

それに

食事によって補給する栄養素が

あなたの体を動かしています。

栄養が足りないと

筋肉を分解したりするので

体に良くありません。

ダイエットの方法に

完全に食べない。を選ぶと

病気のリスクが高まります。

ですが

ひたすら食べたらいい。

と言うわけではないので

「食べる食べない」の

メリハリをつけていきましょう。

・食べるものの栄養を意識してみる

・炭水化物、タンパク質、脂質の

　3種類を調べてみよう。

・食べることは罪、と言う考え方をやめて

　食べ方、食べるものを選べるようになろう。