痩せたい！想いが強いほど痩せられる？？嘘みたいな魔法のようなダイエット法を大公開！！
【絶対に痩せたい！！】
大学生になって高校の時から比べると
10kgも太って、友達からもいじられて、、
気になる人からも「デブ」と言われてしまった。
辛くて苦しくて
痩せて可愛くなりたい。。
でもどうやってダイエットをしてらいいの？と悩んでいる
絶対に痩せたい女子大生限定！
今の自分に自信が無くて
友達からも
「太った。。？」
と言われてしまった女子大生が
自分にぴったりのダイエット法を見つけ
初めてのダイエットでいきなり−7kg
着痩せして誤魔化していた服装も
何も気にせずおしゃれができ
「可愛くなったね！」
と気になる男子の彼女になった
「自分にぴったりのダイエット法で
ダイエット初心者であるほど痩せられる
今まで誰も教えてこなかった
魔法のようなダイエット法」
を大公開します！
魔法のようなダイエット法はこちら
↓ ↓ ↓ ↓
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どうも、ダイエット整体師のゆさです！
僕は普段、整体師として仕事をしているんですが
女性のお客様が多いこともあり
よく「痩せたい」と相談を受けます。
そんな僕がお客様の話を聞きながら
ダイエット法をアドバイスしているのですが
実際に整体に来る方以外にも
「痩せたい」でもどうしたらいいかわからない。
という方が多くいることを知りました。
そこで
整体に来られない方にも
ダイエットについて伝えられたらと思い
このようにブログを書いています。
いつも読んでくれている方、
このブログで初めて僕を知ってくれた方、
いろんな方がいると思いますが
今日は特別な内容になっているので
ぜひ、楽しみに読んでみてください。
いきなりですが、質問です。
あなたは今までに
こんな経験をしたことありませんか？
☑️ ダイエットをしたいけど
どうやっていいかわからない。
☑️ いろんなダイエット法があって
何をやっていいのかわからない。
☑️ 高校時代から明らかに太った気がする。
☑️ ダイエットしたいけど
なかなか取り組むことができない。
☑️ ダイエットって難しいイメージがある。
☑️ ダイエットに挑戦してみたけど
うまくいかなかった
☑️ 頑張ろうと思うほど
うまくいかなくて挫折してしまう。
☑️ダイエットやってみたけど
途中でやめてしまった。。
この中で1つでも当てはまったら
あなたが今、普通にダイエットをしたら
なかなか上手くいかないと思います。
『ゆったりした服を着ておけばバレない』
『まだ私よりも太ってそうな子がいる』
『今より体重が増えたらダイエットしよう』
と体型を隠したり、まだ大丈夫。と
誤魔化し続けていると
そのうちあなたは学校の友達から
『でぶキャラ』『ぽっちゃりキャラ』と
いじられるようになります。
さらに気になる男子からも
【女の子】として見てもらえない。。
という日が来てしまうかもしれません。
ましてや
今は服装で隠せていても
【就活】ではスーツを着ることに。。
体に合わせて作られたスーツでは
そう簡単に隠せられません。
陰でこそこそ笑われている。
なんせことにもなったら嫌ですよね。
せっかくあなたにしかない
あなただけの良さを見てもらえず
見た目だけで損をする。
そんなの辛すぎます。
なのでこれから
・思い通りに痩せて可愛くなりたい！
・自由におしゃれを楽しみたい！
・気になる男子の彼氏になりたい！
という思いがあるなら
あなたは【女の子】として
みられていく必要があります。
ですがどうしても
どうやって痩せていったらいいかわからない。
学校もバイトもあるのにダイエットも頑張るなんて。
そもそもダイエットしことないし、、
疲れそうだし、頑張れる自信がない。。
でも、そんなあなただからこそ
今からお伝えすることを
最後まで読むことができたら
きっとあなたが
理想とする未来が現実できる！
とイメージできるようになる。と
自信を持って言えます。
なので、
5分間だけ、今から僕に
時間をください。
（最後には僕からの特別なプレゼントも
ご用意させていただきました）
↓ ↓ ↓ ↓
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✨初めてのダイエットで思い通りに痩せられた女子大生✨
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の話。
2018年1月。
バイト先での新年会の時の出来事です。
一緒に働いている同い年の女の子（あみ）
からある相談を受けました。
「実はさ、痩せたいんだけど
どんなダイエットしたらいい？」
正直、この相談を受けた時
僕はとてもびっくりしました。
その子とはとても仲が良く
良く話をしたりしていましたが
痩せたいと思っているような
風には見えなかったからです。
でも実は
普段は着痩せして誤魔化していたらしく
ある時にバイト先の先輩に着替えている所を
鉢合わせしてしまい、それからいじられるように。。
高校では部活をしていたこともあって
体型、体重は全く気にならなかったけど
大学に入ってから運動する機会が減り
2年経って気づいたら、、、
高校時代から10kgも太ってしまった。。
さらにはその新年会でも
ずっと気になっていたバイトの先輩にも
実は太っていることがバレてしまい
いじられてしまい、ショックだった、と
痩せようと決意したものの
どうやって痩せたらいいか分からず
僕が当時、
スポーツトレーナーの勉強もしていたこともあり
思い切って相談してくれました。
あみはどんな子かというと
・大学2年生
・高校は運動部
・バイトは飲食店のホール
・本当は自由におしゃれがしたい
・気になってる先輩の彼女になりたい
本当にどこにでもいる女子大生です。
でも実は
・大学に入ってから10Kg太った
・今までダイエットをしたことがない
・着痩せで誤魔化してたけどバレてしまった
太っているのを隠しているのがコンプレックスなのに
それもバレてしまった。
さらにはそのせいで
気になってた先輩にもデブといじられてしまった。。
と、とても辛い思いをしてきた子でした。
しかし、そんな彼女も今は
社会人にはなりましたが
着痩せして誤魔化すこともなくなり
むしろ友達からスタイルを羨ましがられるほど
そして、あのバカにしてきた先輩を見返して
今となっては先輩が、
あみにメロメロなんだとか（笑）
痩せたことで自分に自信が持てて
就活もうまくいって第一志望の企業に入社。
すでに上司からも信用を得て
どんどん仕事を任せられているみたいです。
では、なんでこんな風になれたのか？
それは
自分に【ぴったりのダイエット】を見つけ
それを元にダイエットを成功させて
リバウンドもせずにキープできたことで
自分に自信を持てるようになったからです。
最初に伝えたように
あみは当初、「デブ」といじられるくらいでした。
それが原因で自分に自信が持てずにいて
体型を隠していることに罪悪感を感じていました。
さらに
それを周囲にバカにされて
いじられてしまうことも。
・自分はダメな子なんだ
と自分を責めて自信を無くしていました。
でも逆に
自分にぴったりのダイエットを知り
続けることで体重も落ちて
モデルのようなスタイルに！
すると
・着痩せなんて気にせずに
着たい服を自由に着れるように。
・自分に自信がついて
いろんなことがうまくいくようになる。
・気になるあの人があなたに惹かれ
あなたが彼女になることができます。
実際にあみは
このようなみんなが憧れる
キラキラ女子大生になれました。
そして、
今回そんなあみから
あるお願いをされました。
『私みたいに悩んでる女の子を助けて欲しい』
『痩せたい！と思っている子をサポートして欲しい』
とお願いされてしまったので
そのお願いに応えていきたいと思います。
なのであみに直接教えていた
【ぴったりダイエット】
の中でも基本となる
【痩せられる体の作り方】を
特別にあなたにプレゼントします！
この方法はあなたの性格や生活スタイルなど
あなたに合わせてあなたにあったものをお伝えします。
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読んだら魔法のように痩せ体質になる
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シンデレラストーリーダイエットbookでは
あなたにぴったりのダイエットを見つけて
シンデレラのように見違えるように
あなたの理想のスタイルになる。
そんな特別なプレゼントとなっています。
＝第一章＝
読むだけで痩せ方がわかる
誰も教えてくれなかった
「あなたが痩せるしくみ」
ダイエットをする上で
・どうやったら体重が落ちるか
・痩せることができるのか
これを知らないからこそ
ダイエットを頑張っても痩せられない。
だから途中で諦めてしまう。
そうならないためにも
読むだけでわかる
痩せるしくみをお伝えします。
＝第二章＝
簡単に痩せる人と全く痩せない人の
たった1つの大きな違い
ダイエットをして簡単に痩せる人と
全く痩せられない人がいます。
この違いを知っているか知らないかで
あなたが痩せられるか、大きく変わります。
この違いは必ず知っておいてください！！
＝第三章＝
ズボラ女子でも続けられる
ダイエットのモチベーションを
高め続けられる2つの法則
ダイエットをしているとどうしても
辛いな、、やめたいな、、
と思うことも出てきます。
そんな時に
・あとちょっとやってみよう。
・もう少しやってみよう。
とモチベーションを下げないように
踏ん張れるような
モチベーションの高め方の
たった2つの法則をお教えします！
＝第四章＝
気になる足を
スッキリ−3cm細くする
簡単脚やせマッサージ
足のむくみや太もも周りの
気になるところを細くする
家でできる簡単なマッサージを
太もも、ふくらはぎ、足首と
部位別で紹介していきます。
道具も何もいらないので
いますぐにできる方法を
特別に教えちゃいます！
＝第五章＝
つまめるお腹を凹ませる
「寝る前」に誰でもできる
5分エクササイズ！
お腹がつまめる。。と気にしていませんか？
そのお腹を凹ませるだけで
あなたに自信が芽生えます。
さらにお腹を凹ませたら
それだけでスタイルUP！
そんなお腹を凹ませる
簡単なエクササイズも教えちゃいます！
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最後に。
僕は本気であなたに
幸せになって欲しいと思っています。
せっかくの楽しい大学生活です。
どうせならいつも笑えたほうが楽しいです。
サークルもバイトも友達と遊ぶ時も
堂々としたあなたでいた方が
心の底から楽しめると思います。
実際、僕の友達のあみは
もっと早くからダイエットをして
もっと早くから心の底から楽しめたら
もっとよかったのに。
といっていました。
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太っていることがコンプレックスで
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最後まで読んでいただき
本当にありがとうございます！
ぜひ、一緒に
理想を叶えにいきましょう！
それでは次は
僕の公式LINEでお会いしましょう！！
筋トレはあなたが痩せるための素敵な近道
どうも、ゆさです！
今日は筋トレについてお伝えします。
あなたは
筋トレにどんなイメージを持っていますか？
・なんか疲れそう。。
・筋肉がついて太く見えそう。。
・重くなりそう
などいろんなイメージがあると思います。
僕も男性ではありますが、
あまり筋肉をつけたくありません。
筋肉で体重くなりそうですもの（笑）
ですが、ぶっちゃけた話。
ちょっとやそっとの筋トレでは
筋肉がつくことはありません！！
むしろ、筋トレをした方が
綺麗に早く痩せられます。
その理由と秘密を
お伝えしていきます。
〜そもそも筋肉を大きくするのは大変〜
トレーニングをしてマッチョに見える人くらい
筋肉がつくには、ギリギリまで追い込んで
もう無理！！ってくらいまでやって
初めてマッチョになっていきます。
「今日は10回くらいやろ〜」
の程度では筋肉は大きくなりません。
むしろ
程よく適度にトレーニングをしたほうが
綺麗に引き締まります。
トレーニングなしで
引き締める。なんて考えたら
きっとやつれて病気になってしまうので
注意してくださいね。
〜トレーニングが痩せる近道？〜
筋肉を使うと体の代謝が良くなります。
代謝が良くなるとカロリーも消費されます。
さらにはトレーニングで動いているので
カロリーも消費されます。
ほんの少しの消費かもしれませんが
その積み重ねがとても大きな結果になります。
〜筋トレを気分転換に〜
筋トレして体を動かすと
ちょうどいい気分転換になります。
気持ちもスッキリします。
筋トレに対してハードルが高いと感じたら
筋トレをダイエットのため。ではなく
筋トレ＝気分転換。
くらいの感覚に思うと気軽にできるのでおすすめです。
最近はジムにいく女性も増えているので
だんだんトレーニングも身近なものになってきますよ。
・そう簡単に筋肉はつかないので
トレーニングを避けないようにしましょう！
・トレーニングは鍛えるため、ではなく
ちょっとした気分転換のイメージを持ちましょう！
・トレーニングはダイエット成功の近道です。
トレーニングしない人よりもダイエットが
高確率で精巧さやすくなります。
今回の記事で
トレーニングに対するハードルが
少しでも下がってくれたら嬉しいです。
では、また次のブログでお会いしましょう！
単品オンリーは太ります。食事は2品以上にしてみてください
こんにちは、ゆさです！
突然ですが質問です。
「ご飯を食べる時、2品以上食べてますか？」
特に外食をする時、
単品メニューだけしか頼まない。
というあなた
今日からは
セットメニューでもいいです。
2品は一緒に食べることを意識してみてください。
例えば
〇〇丼とか〇〇麺のメニューって
使われている食材の数が少ないです。
と言うことは
栄養のバランスも偏ってしまいます。
また、そういうメニューって
男性を対象に作られていることが多いので
カロリーは高いのに栄養バランスが崩れる。
といった状態になってしまいます。
栄養のバランスが崩れるので
結果的に代謝も落ちる。
つまり、
痩せにくく太りやすい。
となってしまいます。
外食をするときには
〇〇プレートや〇〇定食みたいな
いろんな種類が一緒に食べられるもの。
もし、単品メニューを頼むときは
サラダセットなどのセットを一緒に頼んで
栄養バランスを整えましょう。
セットメニューがない。。という場合は
中華丼や五目麺などの
いろんな種類の食材が入ったものを選びましょう。
インスタ映えは理想の食事メニュー！？
どうも、ゆさです。
今回は
太っている人に多いデブご飯と
痩せている人に多いヤセご飯の
違いを紹介していきます。
痩せて綺麗な人ほど映えメニュー！？
基本的に綺麗で痩せている
スタイルのいい人ほど
インスタ映えしそうな食事をしています。
映える＝彩りがいい→いろんな食材が使われている。
つまりは栄養がしっかり摂れているということ！
さらに、彩りが良く映えていると
心の満足感もUPして一石二鳥ですね！
逆に太りやすい人に多いのが
「茶色ばかりの食事」です。
栄養が偏り、見た目も。。
最悪の場合、太るばかりか不健康。
病気にもつながるかもしれません。
なんだか食べられたらいいや！
みたいな感じのものは
デブご飯になってしまうので注意です。
もし、自炊をする時には
カラフルを意識してみてください。
食材が多くなるとめんどくさい。。という場合は
フルーツなんかを取り入れるといいですね！
野菜もできるだけカット野菜は控えて欲しいですが
めんどくさくてやらない！よりかは
カット野菜を使うのもOKです！
自炊メニューがカラフルになると
外食をする時にも体にいいヤセご飯を
選べるようになります。
インスタ映えする食事を
自炊してみてください！！
水分補給には冷たいものより温かいもの。温かいが痩せる体を作る！？
喉が渇いた時って
冷たい飲み物を飲みますか？
温かい飲み物を飲みますか？
きっとほとんどの人は
冷たいものを飲むと思います。
でも実は
「冷たいものは内臓を冷やして
痩せにくい体になっていきます」
冷たいものの方が
水分補給した！と言う感じがしますが
冷たい飲み物を選ぶデメリットを知っていますか？
〜デメリット〜
・内臓が冷えると、体自体が冷える
↓↓↓
1.セルライトが溜まりやすくなる。
2.体の代謝が悪くなる
3.むくみやすくなる
と痩せにくい体の出来上がりです。
夏にむくみで悩まされるのには
暑いから冷たいものを飲む。
と言うのが関わっています。
でも逆に
温かい物を意識して飲めたら？
・内臓が温まり、体温がUP
・むくみや冷えの対策になる。
・痩せやすい体に近づいていく。
【水分補給＝体を温めるもの】
くらいのイメージを持ってみるといいですね。
たまには冷たいものを飲んでもOKです。
飲み過ぎには注意しましょう！
食べない人がデブになります。
【食べなければいい】
と思っていませんか？
正直なことを言うと
食べない人は痩せません。
痩せずに、やつれます。
今回知って欲しいのは
食べなけれべ痩せるは「間違い」
食べないと「やつれて」不健康に。
そして、リバウンドします。
食べることで痩せていきますし
痩せるには、食事は必須です。
なかなか知られていませんが
食べることでも、カロリーを消費しています。
それに
食事によって補給する栄養素が
あなたの体を動かしています。
栄養が足りないと
筋肉を分解したりするので
体に良くありません。
ダイエットの方法に
完全に食べない。を選ぶと
病気のリスクが高まります。
ですが
ひたすら食べたらいい。
と言うわけではないので
「食べる食べない」の
メリハリをつけていきましょう。
・食べるものの栄養を意識してみる
・炭水化物、タンパク質、脂質の
3種類を調べてみよう。
・食べることは罪、と言う考え方をやめて
食べ方、食べるものを選べるようになろう。
おやつをやめると太ります。
今回も僕のブログを読んでくれて
本当にありがとうございます。
この記事では
いつもブログを読んでくれるあなたに
なかなか知られていないことを
特別にお伝えしていくので
楽しみに読み進めてくださいね！
今日紹介していくのは
「おやつをやめると太る」
と言うことです。
びっくりするかもしれませんが
本当のことです。
ただ
お菓子ではなくて
おやつなので
そこは間違えないようにしてくださいね。
でもなんでおやつをやめると太るのか？
それは
空腹を我慢することが
ストレスになってしまうからです。
あんまりお腹空かないよ！
と言う方は、それはそれでいいことなので
無理におやつは食べなくてOKです。
お腹すいてしまう。
と言う方に限り、おやつは食べてください。
そもそも
「ダイエットのためにおやつ我慢する！」
という約束は続きません。
それならば
我慢しなきゃ。我慢しなきゃ。と
ストレスを溜めないことの方が大切です。
大事なのは何を食べるか？です。
オススメするのは
ナッツや干し芋、果物などの
食べ物の元々の形がわかるものです。
スナック菓子などは
もちろんやめてください。
でも、たまには甘いものも。。
と思う方には
1週間、お菓子ではなく
おやつで過ごせたら
1日だけ、好きなおやつを食べてOKです。
何でもかんでも禁止するのも
体にとってのストレス。
ダイエットでは
食べることよりも
ストレスの方が禁物です。
いいですか？
我慢したほうが太ります。
栄養のしっかりしたものを
おやつとして食べることで
栄養補給にもなりますし、
空腹のストレスにも悩まされないので
おやつは取り入れてみてください。
もし、どんなものならいいかわからない。
と言うことがあれば、
僕に遠慮せずに聞いてください！
今回もブログを読んでくれて
ありがとうございます！
一緒に痩せられるように
これからも頑張っていきましょう！
